కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో ప్రసవానికి సిద్ధమవుతోంది

ఒక స్త్రీ గర్భవతి అయినప్పుడు, ఆమె మనస్సులో చాలా ప్రశ్నలు వస్తాయి: ఇది బాధిస్తుందా? నేను ఎంత బరువు పెరుగుతాను? నేను ప్రసవ సమయంలో విసర్జన చేయవచ్చా? గర్భవతి అనే వార్త వచ్చినప్పుడు ఏ స్త్రీ మనసులో ఎప్పుడూ లేని ఒక ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఆమె పరిమితంగా ఒంటరిగా పుట్టవలసి వస్తుందా అనేదినొప్పి నివారిని, మరియు బహుశా గ్లోబల్ పాండమిక్ కారణంగా పుట్టినప్పుడు ఆమె బిడ్డ నుండి వేరు చేయబడవచ్చు.

మరింత: ఈ మహమ్మారి సమయంలో మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే మీరు ఇప్పటికీ నియంత్రించగలిగే 4 విషయాలు

ఇది మనలో ఎవ్వరూ ఎప్పుడూ సిద్ధం చేయనప్పటికీ, ఈ రోజు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది మహిళల కోసం జరుగుతున్న అంతర్గత ఏకపాత్రాభినయం ఇది.

పొడవాటి మెడను ఎలా పొందాలి

COVID-19 చాలా మంది అమెరికన్ల జీవితంలోని ప్రతి ఒక్క అంశాన్ని ప్రభావితం చేసింది - మరియు ప్రసవ ప్రక్రియ ఈ అంటు వ్యాధి యొక్క ప్రభావాల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండదు. దేశవ్యాప్తంగా ప్రసవ తరగతులు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి రద్దు చేయబడుతున్నాయి, వేలాది జంటలు కోల్పోయినట్లు మరియు పుట్టుకకు సిద్ధపడలేదు. నా ఆచరణలో, మేము మహిళల ప్రవాహాన్ని చూస్తున్నాము ఇంటి జననాన్ని ఒక ఎంపికగా పరిగణించడం . మహిళలు తమ క్రూరమైన పీడకలలలో ఎన్నడూ ఊహించని పరిస్థితుల్లో బలవంతంగా పుట్టవలసి వస్తుంది. భాగస్వాముల కోసం తెరపైకి వస్తున్నారుకరోనా వైరస్మరియు వారు లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించబడితే, తప్పించుకునే ప్రమాదం ఉంది. క‌రోనా వైర‌స్ సోకింద‌ని అనుమానం ఉంటే పుట్టిన వెంట‌నే త‌ల్లుల నుండి నవజాత శిశువులను వేరు చేస్తున్నారు. ఈ మహమ్మారి మనల్ని ప్రతిరోజూ సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఆధారపడే వ్యవస్థలను కదిలించింది.

మీరు ఈ క్షణంలో ఎదురుచూస్తుంటే, ఇది ప్రస్తుతం అధికంగా మరియు భయానకంగా అనిపించవచ్చు . అన్ని గందరగోళాలతో శిశువును ఈ ప్రపంచంలోకి తీసుకురావడం గురించి ఆలోచిస్తే మీ ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఎల్‌అండ్‌డిలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించబడుతుందనే ఆలోచన మీకు కన్నీళ్లు తెప్పించవచ్చు. దేశవ్యాప్తంగా చాలా మంది మహిళలకు ఇవి మారుతున్న అంశాలు. ఈ నియంత్రణలో లేని సమయంలో మీరు ఎలా నియంత్రణలో ఉండవచ్చో తెలుసుకోవడానికి నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. ఈ మహమ్మారి సమయంలో మీరు పుట్టినప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్య విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కమ్యూనికేషన్

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో బహిరంగ మరియు స్పష్టమైన సంభాషణను ప్రారంభించండి మరియు నిర్వహించండి. మహమ్మారి సమయంలో మీ జననానికి అనుమతించబడిన వ్యక్తుల సంఖ్యకు సంబంధించి నొప్పి నివారణ ఎంపికలు మరియు పరిమితులలో సంభవించే మార్పుల గురించి అడగడం ఇందులో ఉంది. ఇవి ఆసుపత్రి నుండి ఆసుపత్రికి మారుతూ ఉంటాయి. మీరు మీ పుట్టిన బృందంతో (మీ భాగస్వామి మరియు మీ డౌలాతో సహా) మీకు ఏవైనా చింతలు లేదా ఆందోళనలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నారు.

వార్తల వినియోగం

మీరు తినే వాటిని పరిమితం చేయండి. కరోనావైరస్ గురించిన సమాచారాన్ని ఫిల్టర్ చేయమని మీరు మీ భాగస్వామిని లేదా మీ డౌలాను అడగవచ్చు, ఆపై మీకు ప్రధాన వివరాలు లేదా మీరు తెలుసుకోవలసినది చెప్పండి. దీని అర్థం సోషల్ మీడియాలో వ్యక్తులను అన్‌ఫాలో చేయడం/అన్‌ఫ్రెండ్ చేయడం లేదా పూర్తిగా సోషల్ మీడియా విరామం తీసుకోవడం. మీరు (లేదా మీ నియమించబడిన వార్తా వ్యక్తి) విద్యావంతులుగా మరియు అప్‌డేట్‌గా ఉండటానికి విశ్వసనీయ వనరుల నుండి మీ వార్తలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. CDC, మార్చ్ ఆఫ్ డైమ్స్ , మరియు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మీ సమాచారాన్ని పొందడానికి గొప్ప వనరులు.

దుఃఖించండి

మీ పుట్టిన దృశ్యం యొక్క మారుతున్న అంచనాల నిరాశను అనుభవించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు ఈ కొత్త ప్లాన్ కోసం సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది మీ జన్మ అనుభవాన్ని పూర్తిగా విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీరు మీ తెరచాపలను కొంచెం సర్దుబాటు చేయడం మరియు ఈ కొత్త ఊహించలేని కారకాల కోసం కొద్దిగా భిన్నంగా సిద్ధం చేయడం అవసరం. మీరు ఊహించని విషయాలు జరుగుతున్నప్పటికీ మీరు ఇప్పటికీ సున్నితమైన మరియు సాధికారత కలిగిన జన్మ అనుభవాన్ని పొందవచ్చు. COVID-19 వ్యాప్తికి ముందు మీ పుట్టుక కోసం మీరు కలిగి ఉన్న తప్పిపోయిన అంచనాలను గౌరవించడం సరైంది. ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే మీరు వదులుకోవద్దు లేదా ప్రతికూల పరిస్థితులు మీ ఆలోచనను నియంత్రించనివ్వవద్దు. మీరు మీ పుట్టుక కోసం సిద్ధం చేయడం కొనసాగించాలి మరియు ఆటలో కొత్త ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ప్రశ్నలు అడుగు

కరోనావైరస్ కారణంగా మీ ప్రినేటల్ అపాయింట్‌మెంట్‌లు రద్దు చేయబడడాన్ని మీరు అనుభవించి ఉండవచ్చు, అల్ట్రాసౌండ్‌లు మరియు వంటి చాలా ముఖ్యమైన అపాయింట్‌మెంట్‌లు కూడా జన్యు పరీక్ష . ఆ అపాయింట్‌మెంట్‌లను మరింత ముందుకు నెట్టడం వల్ల మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు వస్తాయి. మీ ప్రశ్నలను అడిగే హక్కు మీకు ఇంకా ఉంది.

ట్రేసీ ఆండర్సన్ 15 నిమిషాల వ్యాయామం

అపాయింట్‌మెంట్‌ను రద్దు చేయమని డాక్టర్ కార్యాలయం పిలిచినప్పుడు, మీరు మీ ప్రినేటల్ సందర్శనలో చర్చించాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఒక నర్సు మిమ్మల్ని కాల్ చేయమని మీరు అభ్యర్థించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికీ మీ వైద్య బృందానికి ప్రాప్యతను కలిగి ఉన్నారు, కానీ వారు చాలా తక్కువ నిద్ర, చాలా తక్కువ మద్దతు మరియు చాలా తక్కువ వనరులతో నడుస్తున్నారని దయచేసి గుర్తించండి. తదుపరి సందర్శన లేదా తదుపరిసారి వారు మీకు కాల్ చేసే వరకు వేచి ఉండలేని విషయం అయితే మాత్రమే కాల్ చేయండి (రొటీన్ అప్‌డేట్‌ల కోసం వారు మీతో చాలా స్థిరంగా సంప్రదిస్తూ ఉండాలి).

ఆరోగ్య సంరక్షణ సౌకర్యాల వద్ద కొంత గందరగోళం మరియు భయానికి బ్రేస్

ప్రస్తుతం, నిజం ఏమిటంటే - ఇది అక్కడ అసహ్యంగా ఉంది. నేను మీకు అబద్ధం చెప్పను... చాలా పెద్ద ఆరోగ్య సంరక్షణ సౌకర్యాల చుట్టూ ఉన్న దృశ్యాలు అపోకలిప్టిక్‌గా కనిపిస్తున్నాయి. మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే అది ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ముందుకు సాగండి మరియు సిద్ధం చేయండి. మీరు చూడబోతున్న దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు బ్రేస్ చేసుకోండి. ఇది ఆసుపత్రి వెలుపల గుడారాలు కావచ్చు లేదా సెక్యూరిటీ గార్డులు మరియు నర్సులు నిలబడి ప్రవేశ ద్వారాలను పర్యవేక్షిస్తారు మరియు ప్రజలను లోపలికి అనుమతించే ముందు ఉష్ణోగ్రత తనిఖీలను నిర్వహించవచ్చు. చాలా మంది కార్మికులు మాస్క్‌లు మరియు రక్షణ పరికరాలలో ఉన్నారు, అక్కడ మంచి గందరగోళం ఉంది మరియు ఖచ్చితంగా సాధారణం ఉంది. గాలిలో భయం యొక్క భావన. ప్రశాంతంగా మరియు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం మీ పని. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నందున మీరు అక్కడ లేరని మీకు గుర్తు చేసుకోండి - మీరు ఒక బిడ్డను కనడానికి అక్కడ ఉన్నారు మరియు మీరు దీని కోసం ఉద్దేశించబడ్డారు.

మీ వైద్యుని కార్యాలయం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ సౌకర్యాల సందర్శనల సమయంలో, CDC, మీ ప్రాంతం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ సదుపాయం ద్వారా నిర్దేశించబడిన సామాజిక దూరం మరియు పరిశుభ్రత మార్గదర్శకాలను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఆన్‌లైన్ ప్రిపరేషన్

వ్యక్తిగత మద్దతును రద్దు చేయడం వల్ల కలిగే అత్యంత వినాశకరమైన ప్రభావాలలో ఒకటి తల్లిదండ్రులకు బర్త్ ప్రిపరేషన్ లేకపోవడం. గడువు తేదీలు సమీపిస్తున్నందున, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న తల్లిదండ్రులు ఈ వెర్రి సమయాన్ని నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. నొప్పి ఉపశమనం నుండి ప్రసవ దశలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు నాల్గవ త్రైమాసికంలో జీవించడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది, ది బర్త్ లాంజ్ ఒక మహమ్మారిలో పుట్టడానికి ఎదురుచూస్తున్న తల్లిదండ్రులను సిద్ధం చేస్తుంది.

మీ ఎంపికలను అన్వేషించండి

ఇది మీకు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నట్లయితే, అన్వేషించండి ఇంటి జన్మ . మీ స్థానిక మంత్రసానులకు కాల్ చేయండి, అయితే ప్రస్తుతానికి సమయం చాలా ముఖ్యం. కొత్త ఆసుపత్రి విధానాలు మరియు పరిమితుల ఒత్తిడిని మహిళలు అనుభవిస్తున్నందున దేశవ్యాప్తంగా మంత్రసానులు విచారణలో నిటారుగా పెరుగుతున్నారు.

ఇది మీపై మరియు మీ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టవలసిన సమయం. ఏమి జరుగుతుందో, అది మీ అంచనాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ముందుకు వెళ్లడానికి ఎలా ప్లాన్ చేయాలో ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు ఖాళీని అనుమతించడం కొంత సమయం పడుతుంది. ప్రతి రోజు కొత్త సమాచారం షేర్ చేయబడుతుంది. ఈ అనుభవాన్ని మరింత భయపెట్టేలా మరియు జనన ప్రక్రియలో పాలుపంచుకున్న తెలియని అనుభూతిని పెంచుతూ, గంట గంటకు పరిస్థితులు మారుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఏమి జరుగుతుందో మీరు నియంత్రించలేరు, మీరు ఎలా స్పందిస్తారో మాత్రమే. మహమ్మారిలో ఎలా పుట్టాలి అనేదానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన సలహా.

మడతలను చక్కదిద్దడం యొక్క జీవితాన్ని మార్చే మాయాజాలం

నీవు బలవంతుడివి. మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?ఇదిగోమీరు తెలుసుకోవలసినది.