ప్రసవానంతర ఆందోళన కోసం సహాయం పొందడం

మనుగడకు ఆందోళన చాలా అవసరం. మీ దారిలో సింహం వస్తోందని చెప్పండి. నరకం నుండి బయటపడటానికి మీరు వీలైనంత వేగంగా కదిలేలా చేసే హార్మోన్లకు మీరు చాలా కృతజ్ఞతతో ఉంటారు. ఇది నాన్‌పాథలాజికల్ ఆందోళన, మరియు ఇది నిర్దిష్ట, సింహం-ఛార్జింగ్ పరిస్థితులలో ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు బిడ్డ పుట్టడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆందోళనను కూడా రేకెత్తిస్తుంది. అన్నింటికంటే, నవజాత శిశువులు యజమాని యొక్క మాన్యువల్‌తో రాదు. కానీ ఆందోళన లక్షణాలు-అవి మానసికమైనా (ఆందోళన, భయం, ఆందోళన), శారీరక (ఛాతీ బిగుతు, శ్వాస ఆడకపోవడం, చెమట పట్టడం) లేదా రెండూ-జీవితంలో జోక్యం చేసుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మానసిక వైద్యుడు కేథరీన్ బిర్న్‌డార్ఫ్ , ఎవరు నడుపుతారు మాతృత్వ కేంద్రం న్యూయార్క్ నగరంలో, తీవ్ర చురుకుదనం యొక్క భావం హైపర్‌విజిలెన్స్ యొక్క అనారోగ్య స్థితిగా మారుతుందని చెప్పారు. ప్రసవానంతర ఆందోళనతో వ్యవహరించే కష్టమైన మరియు భయానకమైన కాలంలో ఆమె చాలా మంది తల్లులను (ఒకరితో సహా) మరొక వైపు నడిపించింది.

(ప్రసవానంతర ఆందోళనపై డా. బిర్న్‌డార్ఫ్ నుండి మరిన్ని వివరాల కోసం, ఆమె ఎపిసోడ్‌ని వినండి పాడ్‌కాస్ట్ .)

కేథరీన్ బిర్న్‌డోర్ఫ్, M.Dతో ఒక Q&A.

ప్ర

ప్రసవానంతర నిరాశ మరియు ప్రసవానంతర ఆందోళన మధ్య తేడా ఏమిటి? ప్రసవానంతర వ్యాకులత గురించి చాలా మంది ఎప్పుడూ విననప్పటికీ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ఎందుకు గుర్తించబడింది?

ప్రసవానంతర వ్యాకులత (PPD) అనేది సాధారణమైనదిగా అనిపించే దానికంటే ఎక్కువగా ప్రసవానంతర పోరాటాలకు సంబంధించిన ఏదైనా మరియు అన్నింటికి క్యాచ్‌ఆల్ పదబంధంగా మారింది. ఈ పదబంధంలో కూడా ఆందోళన రుగ్మతలు కట్టబడి మరియు అస్పష్టంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ప్రసవానంతర ఆందోళన (PPA) రుగ్మతలు PPD కంటే తక్కువగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.

వరకు 80 శాతం కొత్త తల్లులు బేబీ బ్లూస్‌ను కలిగి ఉంటారు-హైపర్‌సెన్సిటివిటీ మరియు మూడ్ స్వింగ్‌లు పుట్టిన రెండు రోజుల నుండి రెండు వారాల మధ్య సంభవిస్తాయి మరియు ఎటువంటి వైద్య జోక్యం అవసరం లేకుండా వారి స్వంతంగా పరిష్కరించబడతాయి. గురించి 10 నుండి 20 శాతం మహిళలు అసలు PPDని అనుభవిస్తారు.

PPD అనేది క్లినికల్ డిప్రెషన్‌గా నిర్వచించబడింది, ఇది నాలుగు వారాల నుండి ఆరు నెలల వరకు లేదా ఒక సంవత్సరం ప్రసవానంతరం ఎక్కడైనా మొదలవుతుంది, అయితే ఇది జీవితంలో ఇతర సమయాల్లో మీరు అనుభవించే మాంద్యం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇద్దరూ నిద్ర, ఆకలి, ఏకాగ్రత మరియు శక్తిలో ఆటంకాలను పంచుకుంటారు మరియు అపరాధం, పనికిరానితనం మరియు నిస్సహాయత వంటి భావాలతో రావచ్చు. మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) వలె కాకుండా, PPD తరచుగా ఆత్రుతతో కూడిన స్థితిగా వర్ణించబడుతుంది. PPD ఉన్న చాలా మంది మహిళలు నిరాశకు గురైనట్లు గుర్తించలేరు, అందుకే కొన్నిసార్లు రోగ నిర్ధారణ చేయడం కష్టం. PPD ఉన్న చాలా మంది మహిళలు ఆందోళనను వారి అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలలో ఒకటిగా వివరిస్తారు.

'ప్రసవానంతర వ్యాకులత' (PPD) అనేది 'సాధారణంగా' అనిపించే దానికంటే ఏవైనా మరియు అన్ని ప్రసవానంతర పోరాటాలకు ఆకర్షణీయమైన పదబంధంగా మారింది.

సాధారణ సమాధానం ఏమిటంటే, PPD అనేది ప్రసవానంతర కాలంలో నిరాశ, మరియు PPA అనేది ప్రసవానంతర కాలంలో సంభవించే అన్ని ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క వివరణ, ఉదాహరణకు: సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత, భయాందోళన రుగ్మత మరియు అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD, ఇది ఇప్పుడు ఉంది. అధికారికంగా దాని స్వంత వర్గానికి తరలించబడింది). ప్రసవానంతరం ఈ విభిన్న ఆందోళన రుగ్మతలను గుర్తించడంలో మేము మెరుగ్గా ఉన్నాము, ఇది PPA మరియు PPD మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

మరొక గమనిక: డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన సన్నిహిత బంధువులు. రెండు వ్యాధుల మధ్య కోమోర్బిడిటీ లేదా అతివ్యాప్తి స్థిరంగా ఉంటుంది 50 శాతానికి పైగా . డిప్రెషన్‌కు మాత్రమే కాకుండా ఆందోళనకు కూడా చికిత్స చేయడానికి ప్రోజాక్, జోలోఫ్ట్, లెక్సాప్రో వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను మనం ఉపయోగించినప్పుడు ప్రజలు తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతారు. ఈ మందులు ఆందోళనకు ప్రాథమిక చికిత్స అయినప్పటికీ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది గందరగోళంగా ఉంటుంది. రెండు రోగాల చికిత్సకు ఒక ఔషధం ఉపయోగించబడుతుందనే వాస్తవం రెండు అనారోగ్య స్థితుల మధ్య సన్నిహిత సంబంధానికి మరింత రుజువు.


ప్ర

ఒక తల్లి తన ఆందోళన అనారోగ్యకరమైనదో కాదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

ఆందోళన అనేది ఏదో ఇబ్బందిగా ఉందని అంతర్గత సంకేతం. ఇప్పుడు, ఇది ఖచ్చితమైనదని అర్థం కాదు. మీ బయోలాజికల్ సిస్టమ్ ఆఫ్‌లో ఉన్నందున లేదా బాహ్య ఉద్దీపనల ద్వారా సక్రియం చేయబడుతున్నందున ఇది ఆఫ్ కావచ్చు-కానీ ఇది ఇప్పటికీ మీరు చర్య తీసుకోవాల్సిన కాల్. ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సమయం ఆ అధిక చురుకుదనంలో జీవిస్తారు, వారు చేయవలసిన దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటారు మరియు ఆందోళన చెందకుండా పోరాడుతున్నారు.

తల్లులకు మరియు ఆందోళనతో పోరాడుతున్న ఎవరికైనా, ఇది ఆందోళన యొక్క మొత్తం, దాని యొక్క తీవ్రత మరియు దాని ద్వారా వారు ఎంత బాధలో ఉన్నారు-ఇది ఒక రుగ్మత మరియు సాధారణ ఆత్రుత భావాలను నిర్వచిస్తుంది. ఇది వారి జీవితానికి అంతరాయం కలిగించినప్పుడు మరియు వారికి చాలా బాధ కలిగించినప్పుడు అది సమస్యగా మారుతుంది.

నేను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కొత్త తల్లులను అడిగే ప్రశ్నలలో ఇది ఒకటి: శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు-లేదా బిడ్డ వేరొకరి చేతుల్లో సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు-మీరు విశ్రాంతి తీసుకోగలరా లేదా నిద్రించగలరా?

త్వరిత మరియు డర్టీ డయాగ్నస్టిక్ సాధనంగా, నేను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కొత్త తల్లులను అడిగే ప్రశ్నలలో ఇది ఒకటి: శిశువు నిద్రిస్తున్నప్పుడు-లేదా శిశువు వేరొకరి చేతుల్లో సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు-మీరు విశ్రాంతి తీసుకోగలరా లేదా నిద్రించగలరా? బిడ్డను చూస్తున్నందున, బిడ్డ గురించి చింతిస్తున్నందున లేదా సాధారణంగా శిశువు పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు కూడా తాను విశ్రాంతి తీసుకోలేనని ఒక తల్లి సమాధానమిచ్చినప్పుడు, ఆ రేఖ బహుశా దాటిపోయిందని మరియు అది ఆమె జీవితానికి అంతరాయం కలిగిస్తోందని నాకు తెలుసు.


ప్ర

బిడ్డ పుట్టకముందే ఆందోళన లేదా మూడ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న స్త్రీలు ప్రసవానంతర ఆందోళనకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా? కుటుంబ చరిత్ర ప్రభావం చూపుతుందా?

అవును. గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన లేదా మానసిక స్థితి లక్షణాలను కలిగి ఉన్న లేదా ఆందోళన లేదా మూడ్ డిజార్డర్ చరిత్ర ఉన్న స్త్రీలు PPD లేదా PPA కలిగి ఉండని వారి కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. గర్భం అనేది స్త్రీ యొక్క మానసిక ఆరోగ్యానికి రక్షణగా ఉంటుందని ఇప్పటికీ ఒక అపోహ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు నా ఆఫీసులో చూపించి, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురికాకుండా చూసుకోవడానికి అక్కడ ఉన్నారని చెప్పడం అసాధారణం కాదు. ఉదాహరణకి. మరియు నిజం ఏమిటంటే, వారు ఇప్పటికే ప్రసవానంతరం కలిగి ఉన్నారు. పెద్ద సంఖ్యలో PPD కేసులు ప్రారంభించండి గర్భధారణ సమయంలో, కాబట్టి శిశువు జన్మించినప్పుడు, విషయాలు చెడు నుండి అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. మూడ్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్‌ల కోసం యాంటెనాటల్ స్క్రీనింగ్ చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ తగినంత తరచుగా చేయబడలేదు, కాబట్టి చాలా మంది మహిళలకు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వారి అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయవచ్చని మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో సమస్య ఉండదని తెలియదు.


ప్ర

మొదటి సారి తల్లులు తమ బెల్ట్‌ల క్రింద ఒక బిడ్డ లేదా ఇద్దరు ఉన్నవారి కంటే ప్రసవానంతర ఆందోళనను పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా?

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఉన్నట్లయితే లేదా రోగనిర్ధారణ చేసిన ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉంటే, అది మీ మొదటి బిడ్డ అయినా కాకపోయినా మీకు PPA వచ్చే అవకాశం ఉంది. (డిప్రెషన్ విషయంలో కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది.) తరచుగా PPA అనేది మీ సాధారణ ఆందోళన యొక్క విపరీతమైన లేదా మరింత తీవ్రమైన సంస్కరణ-అది అబ్సెషన్, ఆందోళన లేదా తీవ్ర భయాందోళనలు కావచ్చు. నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఆందోళన-ముఖ్యంగా ఇంతకు ముందు చేయని మొదటి తల్లులకు-సాధారణమని గమనించడం ముఖ్యం. ఆ చింతలు మరియు ఆందోళనలు మరింత వినియోగిస్తున్నప్పుడు లేదా బాధ కలిగించినప్పుడు సమస్య ఉండవచ్చు.


ప్ర

మీరు అనుచిత ఆలోచనలను వివరించగలరా? వారు ఎప్పుడూ సాధారణమైనవా?

కొంతమందికి అప్పుడప్పుడు మనం ఈగో-డిస్టోనిక్ ఆలోచనలు అని పిలుస్తాము, అవి భయానకంగా మరియు కలత చెందుతాయి. ఆందోళన లేదా నిస్పృహ లేదా ఎలాంటి మానసిక సవాళ్లు లేని స్త్రీలు కూడా శిశువుకు వచ్చే హాని గురించి లేదా శిశువుకు హాని కలిగించడం గురించి అనుచితమైన, కలవరపెట్టే, కొన్నిసార్లు హింసాత్మక ఆలోచనలను కలిగి ఉంటారు. మరియు ప్రజలు దాని గురించి మాట్లాడరు ఎందుకంటే వారు బిగ్గరగా చెబితే, ఎవరైనా చెడ్డ తల్లి అని భావిస్తారు, లేదా అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు, వారు తమ వైద్యుడికి ఈ ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయని చెబితే, డాక్టర్ చైల్డ్ ప్రొటెక్టివ్ అని పిలుస్తారు వాటిపై సేవలు. ఈ ఆలోచనలు పూర్తిగా అసాధారణమైనవి కావు, కానీ అవి చాలా కలతపెట్టేవి. మరియు తల్లి వారితో కలవరపడినంత కాలం, ఆమె వారిపై నటించే అవకాశం చాలా అరుదు.

ఆమె వాటిని ఎల్లవేళలా కలిగి ఉండి, ఆపలేకపోతే, అది OCD చిత్రంలో ఒక భాగం కావచ్చు. అది వేరే కథ. కానీ తోట-వెరైటీ ఆందోళన, లేదా నిరాశ లేదా అనారోగ్యం లేని వ్యక్తులు కూడా బస్సు ముందు నడవడం వంటి చాలా చీకటి ఆలోచనలను కలిగి ఉంటారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.


ప్ర

మీ బిడ్డతో బంధం ప్రక్రియపై ఆందోళన ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

ఆందోళన ఖచ్చితంగా తల్లి మరియు బిడ్డ బంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు అది ఏ విధంగా అయినా వెళ్ళవచ్చు: ఒక తల్లి అతిగా అటాచ్డ్ లేదా వ్యతిరేక, తక్కువ అటాచ్డ్ అనుభూతి చెందుతుంది. ఒక తల్లి అతిగా అనుబంధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే-ఆమె బిడ్డ నుండి వేరుగా ఉండలేనంత ఆత్రుతతో లేదా ఎల్లప్పుడూ విషయాలపై దృష్టి పెట్టాలి-అప్పుడు విడిపోవడానికి ఈ అసమర్థత ఉంది. మరోవైపు, కొంతమంది మహిళలు చాలా ఆత్రుతగా ఉంటారు, వారు ఏమి చేయాలో తమకు తెలియదని వారు భావిస్తారు, కాబట్టి వారు శిశువుకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మధ్యలో ప్రతిదీ కూడా సాధ్యమే.

చాలా మంది ఆత్రుతతో ఉన్న తల్లులు తమ ఆందోళనను శిశువుపై విధించడం ముగుస్తుంది-వారు చల్లగా ఉండాలి, వారు ఆకలితో ఉండాలి, వారికి నిద్ర అవసరం-వాస్తవానికి, తల్లి తన స్వంత ఆందోళనపై చర్య తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఒక తల్లి తన స్వంత ఆందోళనను-శారీరక లక్షణాలు, లేదా భయం, లేదా భయం లేదా నిరంతర ఆందోళన-నిర్వహించడంలో బిజీగా ఉంటే, అప్పుడు ఆమె బిడ్డకు అనుగుణంగా ఉండటం కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు అది ఆమె బంధం సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఆందోళన అనేది ఒక ప్రధాన ఆటంకం, ఇది శిశువుతో క్షణంలో ఉండటాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది, శిశువు యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా మరియు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఉత్తమమైన పరిస్థితులలో, మీరు శిశువుతో కలిసి ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు వారు ఉన్న చోట వారిని కలవడానికి వారి సహజ సూచనలను అనుసరించండి. చాలా మంది ఆత్రుతతో ఉన్న తల్లులు తమ ఆందోళనను శిశువుపై విధించడం ముగుస్తుంది-వారు చల్లగా ఉండాలి, వారు ఆకలితో ఉండాలి, వారికి నిద్ర అవసరం-వాస్తవానికి, తల్లి తన స్వంత ఆందోళనపై చర్య తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ దురదృష్టం తల్లి మరియు బిడ్డ మధ్య సంబంధాన్ని దూరం చేస్తుంది. అటాచ్‌మెంట్ మరింత క్లిష్టంగా ఉండే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే బిడ్డ ఎవరు అనే దాని కోసం తల్లి బిడ్డను చూడగలిగే సౌలభ్యం లేదు.


ప్ర

చికిత్స ఏమిటి?

ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ యొక్క తేలికపాటి కేసుల కోసం, మహిళలు టాక్ థెరపీలో పాల్గొనడం ద్వారా పూర్తిగా చికిత్స పొందవచ్చు. అనేక రకాల మానసిక చికిత్సలు ఉన్నాయి మరియు అవి వ్యక్తిగతంగా లేదా సమూహ సెట్టింగ్‌లో చేయవచ్చు. PPD మరియు PPA యొక్క మరింత మితమైన మరియు తీవ్రమైన కేసుల కోసం, మహిళలు తరచుగా వారి చికిత్స నియమావళికి మందులను జోడించాలి. సాధారణంగా, SSRIలు ప్రోజాక్, జోలోఫ్ట్, లెక్సాప్రో మొదలైన యాంటిడిప్రెసెంట్‌లు ఉపయోగించబడతాయి మరియు బాగా పని చేస్తాయి. అవి బాగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు సమయంలో ఉపయోగం కోసం సాపేక్షంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి గర్భం మరియు అయితే తల్లిపాలు . ఈ సమయంలో మహిళలు ఏమి తీసుకోవచ్చు అనే దాని గురించి పరిజ్ఞానం ఉన్న ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత (పునరుత్పత్తి మానసిక వైద్యుడు వంటి)ని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. తరచుగా చికిత్స మరియు ఔషధాల కలయిక అనేది మహిళలు మెరుగ్గా ఉండటానికి మరియు వారి PPD లేదా PPAకి చికిత్స చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గం.


ప్ర

ప్రసవానంతర ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి కొత్త తల్లులు వెంటనే అమలులోకి తీసుకురాగల ఏవైనా కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ ఉన్నాయా?

మొట్టమొదటగా, ఒక సమస్య ఉందని తల్లి గుర్తించి, అంగీకరించడంతో కోపింగ్ ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె దానిని విశ్వసించకపోతే, అది చికిత్స అయినా లేదా సానుభూతిగల కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు, భాగస్వామి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అయినా ఆమె దాని గురించి ఏమీ చేసే అవకాశం లేదు. ఇది సౌండింగ్ బోర్డ్‌గా ఉండే వ్యక్తి అయి ఉండాలి, తాదాత్మ్యంతో మరియు తీర్పు లేకుండా వినే వ్యక్తి అయి ఉండాలి. ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు ఉన్నాయి, అయితే ఆన్‌లైన్ మార్గంలో వెళ్లడం వల్ల ఆత్రుతగా ఉన్న వారిని అనవసరంగా తిప్పికొట్టవచ్చు. నడవడం, వ్యాయామ తరగతిని కనుగొనడం, చదవడం లేదా మెడిటేషన్ యాప్‌ను వినడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాల కోసం వెతకడం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు-సిస్టమ్‌కు ప్రశాంతత కలిగించే ఏదైనా.

ఒక సమస్య ఉందని తల్లి గుర్తించి, అంగీకరించడంతో కోపింగ్ ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె దానిని నమ్మకపోతే, ఆమె దాని గురించి ఏమీ చేసే అవకాశం లేదు.

ఆందోళన రుగ్మత అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి. సహాయం కోరడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే పరిస్థితి దానంతట అదే పోదు. ఒక తల్లి బూట్‌స్ట్రాప్‌ల ద్వారా తనను తాను పైకి లాగి, నేను దానిని దూరం చేస్తాను లేదా ఇది పూర్తిగా జరుగుతోందని విస్మరించలేను. ప్రజలు తమ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి అన్ని రకాల అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ ప్రవర్తనలలోకి ప్రవేశిస్తారు, ఆందోళన కలిగించే అన్ని పరిస్థితులను నివారించడం వంటివి. ఆందోళన గురించిన విషయం ఏమిటంటే ఇది చాలా చికిత్స చేయదగినది, అయితే వివిధ రకాల చికిత్సలు-మరియు అవసరమైతే మందులతో చికిత్సను ఎలా చేరుకోవాలో తెలిసిన నిపుణులతో మాట్లాడటం ఉత్తమం.


ప్ర

కష్టకాలంలో ఉన్న కొత్త తల్లికి భాగస్వాములు, స్నేహితులు మరియు సంరక్షకులు ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరు? చెప్పడానికి లేదా చేయడానికి సరైన విషయాలు ఏమిటి?

మీరు ఎలా ఉన్నారు? వారు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు నిజమైన ఉద్దేశ్యంతో అడుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఎవరికైనా స్వేచ్ఛగా మరియు యథార్థంగా మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వడం ద్వారా, వారు ఏమి మాట్లాడినా, ప్రతిస్పందించకుండా మీరు సహించగలరని మీరు వారికి తెలియజేస్తున్నారు (ఓ మై గాడ్, అది చాలా భయానకంగా ఉంది!). మీ మొదటి పని సానుభూతితో వినడం, ఆసక్తిగా ఉండటం మరియు దయతో ఉండటం.

అప్పుడు మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, నేను మీతో దీన్ని గుర్తించడానికి ఇష్టపడతాను. ప్రజలు సాధారణంగా సహాయం కోసం అడగడానికి నిదానంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీ ఆఫర్‌తో ప్రత్యేకంగా ఉండండి, అది డిన్నర్‌ని తీసుకురావాలన్నా, డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌కి ఆమెతో వెళ్లాలన్నా లేదా ఆమె ఒకరోజు జిమ్‌కి వెళ్లేటపుడు బిడ్డను చూసుకోవాలన్నా. మీరు ఉద్వేగభరితంగా ఉండటం లేదు, మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లు చూపిస్తున్నారు.

నా అకాషిక్ రికార్డ్‌లను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి

ప్ర

ప్రసవానంతర ఆందోళన పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుందా?

తండ్రిగా మారడం అనేది ఒక గుర్తింపు మార్పు. శిశువును ప్రసవించే వారు పురుషులు కానప్పటికీ, వారు కూడా అపారమైన జీవిత మార్పును ఎదుర్కొంటున్నారు. వారు గతంలో ఆందోళన కలిగి ఉంటే, వారు దానిని మళ్లీ లేదా మళ్లీ కలిగి ఉండవచ్చు. ప్రసవానంతర ఏదైనా పురుషులలో తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే స్త్రీలు పురుషుల కంటే రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటారు, సంతానోత్పత్తి సంవత్సరాలలో, గణాంకపరంగా ఆందోళన లేదా నిరాశను కలిగి ఉంటారు. కానీ అది వారిని పూర్తిగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వారు తరచుగా మరచిపోతారు. డా. డేనియల్ సింగ్లీ , నేను ప్రసవానంతర సపోర్ట్ ఇంటర్నేషనల్ బోర్డ్‌లో కలిసి పని చేస్తున్నాను, వారి భార్యలకు సహాయం చేయడంలో వారికి సహాయం చేయడానికి నాన్నలతో కలిసి పని చేస్తున్నాను, అలాగే వారు శ్రద్ధ తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మరియు తమకు తాముగా ఎలా సహాయం పొందాలో తెలుసుకుంటారు.


డాక్టర్ కేథరీన్ బిర్న్‌డార్ఫ్ సైకియాట్రీ మరియు ప్రసూతి శాస్త్రం/గైనకాలజీకి సంబంధించిన క్లినికల్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మరియు మాన్‌హట్టన్‌లోని న్యూయార్క్-ప్రెస్బిటేరియన్ హాస్పిటల్/వెయిల్ కార్నెల్ మెడికల్ సెంటర్‌లో పేన్ విట్నీ ఉమెన్స్ ప్రోగ్రామ్ వ్యవస్థాపక డైరెక్టర్. ఆమె పునరుత్పత్తి మానసిక ఆరోగ్యంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంది మరియు అదనపు మద్దతు అవసరమయ్యే గర్భిణీ మరియు ప్రసవానంతర మహిళల కోసం NYCలో మాతృత్వ కేంద్రాన్ని స్థాపించింది. ఆమె గర్భం మరియు ప్రసవానంతర భావోద్వేగాల గురించి కొత్త పుస్తకంపై కూడా పని చేస్తోంది.


ఈ వ్యాసంలో వ్యక్తీకరించబడిన అభిప్రాయాలు ప్రత్యామ్నాయ అధ్యయనాలను హైలైట్ చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. అవి నిపుణుల అభిప్రాయాలు మరియు గూప్ యొక్క అభిప్రాయాలను తప్పనిసరిగా సూచించవు. ఈ కథనం వైద్యులు మరియు వైద్య నిపుణుల సలహాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఈ కథనం వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు లేదా ఉద్దేశించినది కాదు మరియు నిర్దిష్ట వైద్య సలహాపై ఎప్పుడూ ఆధారపడకూడదు.