మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడం

  • మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడానికి 10 పుట్టగొడుగులుహీలింగ్ పుట్టగొడుగులు
    తేరో ఇసోకపుప్పిల ద్వారా
    గూప్,

రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ఒక వ్యాయామం ఏమిటంటే, క్రమం తప్పకుండా శిలీంధ్రాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అసాధారణమైన ఆరోగ్య-ప్రమోద ప్రయోజనాలను Tero Isokauppila వివరిస్తుంది. ఫోర్ సిగ్మాటిక్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు ప్రెసిడెంట్ అయిన ఇసోకౌప్పిలా-ఇది పుట్టగొడుగుల పొడులను (స్మూతీస్‌లో డైనమైట్ కలపడం), మష్రూమ్ కాఫీ మరియు మష్రూమ్ హాట్ చాక్లెట్‌లను తయారు చేస్తుంది, వాటి అందంగా ప్యాక్ చేయబడిన, శ్రావ్యమైన సమర్పణలకు పేరు పెట్టడానికి-ఫిన్‌లాండ్‌లో పుట్టగొడుగులను వెతుక్కుంటూ పెరిగారు. 1600ల నుండి అతని కుటుంబం యొక్క పొలం. అతను ఇంతకు ముందు నిపుణుడిగా సహకరించాడు, ష్రూమింగ్‌తో సాధ్యమయ్యే శక్తినిచ్చే, నిరాడంబరమైన, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు అందమైన-చర్మాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయం చేస్తాడు.

  • మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడానికి 10 పుట్టగొడుగులుతేరో ఇసోకపుప్పిలా ద్వారా పుట్టగొడుగులను నయం చేయడం గూప్,

అతని కొత్త వంట పుస్తకంలో హీలింగ్ పుట్టగొడుగులు , ఇసోకౌప్పిలా రోజువారీ ఒత్తిడి నిర్వహణలో మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిలబెట్టుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన పది పుట్టగొడుగులపై దృష్టి పెడుతుంది. అతను వీటిని 50 సులభమైన, విలాసవంతమైన వంటకాలుగా రూపొందించాడు, వీటిలో అత్యంత ఫూల్‌ప్రూఫ్ రీషి చాక్లెట్ ఆల్మండ్స్-రెసిపీ కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి. (గమనిక: కార్డిసెప్స్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ కాక్టెయిల్, మష్రూమ్ బేకన్, లయన్స్ మేన్ లాట్, మరియు చాలా ఇతర వంటకాలకు కూడా అసాధారణమైన చెఫ్ నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు.)

వెనిస్, CAలోని అబాట్ కిన్నేలో కొత్తగా ప్రారంభించబడిన ష్రూమ్ రూమ్, ఇసోకౌప్పిలా యొక్క ఇతర ప్రేమాభిమానాలు, అడాప్టోజెనిక్ నిమ్మరసం వంటి రుచికరమైన కనిపెట్టే పానీయాల కలగలుపును అందించే (మష్రూమ్) కాఫీహౌస్ హ్యాంగ్‌అవుట్. పుట్టగొడుగుల యొక్క అద్భుతమైన శక్తి గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడానికి ష్రూమ్‌కు ఫోర్ సిగ్మాటిక్ వలె అదే లక్ష్యం ఉంది. ప్రతిరోజూ పుట్టగొడుగులను తీసుకునే వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి దానిని మిక్స్ చేసి వివిధ రకాలను తీసుకునే వారు-కొన్ని రోజులు కొద్దిగా సింహం మేన్, మరొక రోజు మరింత కార్డిసెప్స్-గంభీరంగా ప్రయోజనం పొందుతారు, ఎందుకంటే వారు మొత్తం శ్రేయస్సులో మార్పును చూడవచ్చు, ఇసోకప్పిలా చెప్పారు. అందుకే మా కాపీ హీలింగ్ పుట్టగొడుగులు ఇప్పటికే కుక్క చెవిలో ఉంది. క్రింద, పుట్టగొడుగుల యొక్క శక్తుల గురించి మరియు వాటిని మా ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో గురించి మరింత చెప్పమని మేము అతనిని అడిగాము:

ఈస్ట్ పెరుగుదలను ఎలా ఆపాలి

టెరో ఇసోకౌప్పిలాతో ఒక ప్రశ్నోత్తరాలు

ప్ర

మనం పుట్టగొడుగులను ఆహారంగా మరియు/లేదా సప్లిమెంట్లుగా ఎందుకు తినాలి మరియు తీసుకోవాలి?

టాప్ ఫంక్షనల్ పుట్టగొడుగులను అడాప్టోజెనిక్ సూపర్‌ఫుడ్‌లు అని పిలుస్తారు-అవి మీ శరీరంలో సమతుల్యతను సృష్టించడానికి పని చేస్తాయి. అమెరికన్ సంస్కృతి పని చేయడంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, కాబట్టి సాధారణంగా ప్రజలు ప్రతిరోజూ ఎక్కువసేపు కూర్చుంటారు. ప్రజలు ఎక్కువ పని చేస్తున్నారు, అలసిపోతారు, వారు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు మరియు పనిలో మెలకువగా ఉండటానికి మరియు లేవడానికి కష్టపడతారు. ఫంక్షనల్ పుట్టగొడుగులు పోషకాలను అందిస్తాయి, గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, పర్యావరణ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తాయని మరియు ఈ సవాళ్లన్నింటికీ సహాయం చేయడానికి సమతుల్య రోగనిరోధక వ్యవస్థను అందజేస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

చాగా

పెంచడం కోసం
రోగనిరోధక పనితీరు

  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంనాలుగు సిగ్మాటిక్
    చాగా మష్రూమ్ అమృతం మిక్స్ గూప్,

లయన్స్ మేన్

తేజము కొరకు

  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంనాలుగు సిగ్మాటిక్
    లయన్స్ మేన్ మష్రూమ్
    అమృతం మిక్స్ గూప్,
  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంమూన్ జ్యూస్
    బ్రెయిన్ డస్ట్ (సింహం మేన్తో) గూప్,

CORDYCEPS

శక్తిని సమతుల్యం చేయడం కోసం

  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంనాలుగు సిగ్మాటిక్
    కార్డిసెప్స్ మష్రూమ్
    అమృతం మిక్స్ గూప్,
  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంసన్ పాయసం
    కార్డిసెప్స్ గూప్,
  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంమూన్ జ్యూస్
    పవర్ డస్ట్ (కార్డిసెప్స్‌తో) గూప్,

రేషి

విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం

  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంనాలుగు సిగ్మాటిక్
    రీషి మష్రూమ్ అమృతం మిక్స్ గూప్,
  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంసన్ పాయసం
    రీషి గూప్,
  • మీ ఆహారంలో జోడించడానికి పుట్టగొడుగులను నయం చేయడంమూన్ జ్యూస్
    స్పిరిట్ డస్ట్ (రీషితో) గూప్,

ప్ర

ఏ రకమైన వ్యక్తులకు పుట్టగొడుగులు అవసరం? ఎవరికి ఎక్కువ లాభం?

మీరు ఈ గ్రహం మీద మానవులైతే, మీరు పుట్టగొడుగుల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. వారు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పని చేస్తారు. ప్రతిరోజూ పుట్టగొడుగులను తీసుకునే వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి దానిని మిక్స్ చేసి వివిధ రకాలను తీసుకునే వారు-గంభీరంగా ప్రయోజనం పొందుతారు, ఎందుకంటే వారు శక్తి, నిద్ర విధానాలు, వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులో మార్పును చూడవచ్చు.

మీరు ఈ గ్రహం మీద మానవులైతే, మీరు పుట్టగొడుగుల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

పుట్టగొడుగులు కేలరీల రహిత పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. రక్తంలో చక్కెరలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణం కానందున అవి కీటో డైట్‌లో బాగా సరిపోతాయి. వాస్తవానికి, వారు దానిని సమతుల్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడగలరు.

ప్ర

మీరు స్నేహితుడితో ఎలా విడిపోతారు

మష్రూమ్ లేదా మష్రూమ్ సప్లిమెంట్ నాణ్యతను మనం ఎలా చెప్పగలం?

మీ సప్లిమెంట్‌లను ఎక్కడ పొందారు, అవి ఎలా ప్రాసెస్ చేయబడ్డాయి మరియు అవి ఎలా ప్యాక్ చేయబడ్డాయి అనేవి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ కారకాలన్నీ నాణ్యతలో వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు మీరు నిజంగా పొందుతున్న అసలు పుట్టగొడుగులు ఎంత. వాణిజ్యపరంగా సాడస్ట్-పెరిగిన పుట్టగొడుగుల కంటే లాగ్-పెరిగిన పుట్టగొడుగులు మరింత శక్తివంతమైనవి. షిటేక్స్ సాధారణంగా సాడస్ట్ లేదా ధాన్యంలో పెరుగుతాయి-కాబట్టి ఇది మీ పరిశోధన చేయడానికి ఒక కారణం. పుట్టగొడుగులను ఎక్కడ పండించారో మీ విక్రేత పేర్కొనకపోతే, అది సాడస్ట్ లేదా ధాన్యంలో ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. పుట్టగొడుగులు ప్రకృతిలో లాగ్‌లు మరియు స్టంప్‌లపై పెరుగుతాయి కాబట్టి, అవి లాగ్-పెరిగినట్లయితే అవి పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయని మీరు అనుకోవచ్చు.

మీరు బీటా-గ్లూకాన్స్, టెర్పెనాయిడ్స్ మరియు ట్రైటెర్పెనెస్ వంటి బయోయాక్టివ్ పదార్ధాల మొత్తాన్ని (మైక్రోగ్రామ్‌లలో) చూడాలనుకుంటున్నారు, ఇవి చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తాయి. ప్రతి సేవకు 500-1,500mg సేకరించిన పొడులను రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

మీ అనుబంధం స్వచ్ఛమైనదని నిర్ధారించుకోండి. మేము పిండి పదార్ధాలు, చక్కెరలు లేదా ఏదైనా పూరకాలను చేర్చవు. మా ఉత్పత్తులు సాంద్రీకృత ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, వీటిని మేము పౌడర్‌లుగా పిచికారీ చేస్తాము, ఇది ఫిల్లర్‌లను కలిగి ఉండే ఇతర పౌడర్‌ల కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. మేము ఆర్గానిక్ ఎలుథెరో, ఆర్గానిక్ రోజ్ హిప్స్ మరియు ఆర్గానిక్ పుదీనా వంటి మూలికలను కూడా ఉపయోగిస్తాము.

ప్ర

అసలు పుట్టగొడుగు తినడం మంచిదా, లేదా దాని ఏకాగ్రత కారణంగా పొడి మంచిదా?

రెండింటి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మిక్స్ అనువైనది. తాజా, సంపూర్ణ ఆహారాలు మనకు అద్భుతమైనవి. మీరు తాజా పుట్టగొడుగులను తింటుంటే, ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు వేడి మరియు లిపిడ్‌లతో వాటిని సిద్ధం చేయండి.

విషయమేమిటంటే, చాలా మంది వారాంతాల్లో ఆహారం కోసం బయటకు వెళ్లరు. అక్కడ అమృతం మరియు పొడులు వస్తాయి. ఫోర్ సిగ్మాటిక్ వద్ద, మేము మా అమృతాన్ని సాంద్రీకృత, పల్వరైజ్డ్ పుట్టగొడుగులతో తయారు చేస్తాము. మేము పండ్ల శరీరాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము.

ప్ర

పుట్టగొడుగులు వాటి సహజ ఆవాసాలలో కుళ్ళిపోతాయి-మనం పుట్టగొడుగులను తీసుకున్నప్పుడు ఈ సామర్థ్యం అమలులోకి వస్తుందా?

మీ మైక్రోబయోమ్‌కు పుట్టగొడుగులు అద్భుతమైనవి. ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ గురించి మనం చాలా వింటున్నాము, పుట్టగొడుగులు మరింత ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను సృష్టించడానికి ప్రేగులకు సహాయపడతాయి.

ప్ర

మీరు వాటి శక్తిని కోల్పోకుండా అన్ని పొడి పుట్టగొడుగులను వండిన ఆహారంలో కలపగలరా? వాటిని (కాఫీతో పాటు) మాస్క్‌గా లేదా చేదు రుచిని పూర్తి చేయడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది?

చెడు వైబ్‌లను ఎలా వదిలించుకోవాలి

ఖచ్చితంగా. కాఫీతో కాకుండా ఇతర పొడులను తీసుకోవడానికి నాకు ఇష్టమైన మార్గం, వాటిని స్తంభింపచేసిన పండ్లతో లేదా కొన్ని బచ్చలికూర లేదా కాలేతో చేసిన స్మూతీస్‌లో టాసు చేయడం మరియు నాలుగు సిగ్మాటిక్ కార్డిసెప్స్ మరియు లయన్స్ మేన్‌లో ఒక సాచెట్ లేదా రెండు. లో హీలింగ్ పుట్టగొడుగులు , మష్రూమ్ బేకన్ మరియు మష్రూమ్ పాన్‌కేక్‌ల నుండి కార్డిసెక్స్ ఆన్ ది బీచ్ వంటి కాక్‌టెయిల్‌ల వరకు ప్రతిదానికీ వంటకాలు ఉన్నాయి. పుట్టగొడుగులతో సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి బయపడకండి!

ప్ర

మీ కుక్‌బుక్‌లో మీరు పెంచుకున్న పుట్టగొడుగులపై దృష్టి పెట్టాలని మీరు ఎలా నిర్ణయించుకున్నారు?

నా టాప్ టెన్: రీషి, చాగా, కార్డిసెప్స్, లయన్స్ మేన్, షిటేక్, మైటేక్, టర్కీ టైల్, ఎనోకి, ఓస్టెర్ మరియు ట్రెమెల్లా. నేను అధ్యయనం చేసిన పుట్టగొడుగులను మాత్రమే చేర్చాను మరియు రైతుల మార్కెట్‌లలో లేదా కనీసం ఆన్‌లైన్ షాపుల్లో సులభంగా అందుబాటులో ఉండేలా చూసుకోవాలనుకున్నాను.

మీరు వెంటనే మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించడానికి సైబీరియా, జపాన్ లేదా ఫిన్‌లాండ్‌కు వెళ్లేందుకు మీరు వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు.

మేము పుట్టగొడుగుల మిశ్రమాన్ని అందించాలనుకుంటున్నాము, కాబట్టి మీరు పుట్టగొడుగుల గురించి ఏదైనా తెలిసినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ పుస్తకం నుండి మరింత నేర్చుకుంటారు మరియు మీకు తెలియని పుట్టగొడుగులు ఉంటే, అవి ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఇన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉంటాయి. దుకాణాలు, కాబట్టి మీరు ఒక రెసిపీ గురించి సంతోషించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని ఎక్కడా కనుగొనలేకపోయినందుకు నిరాశ చెందకండి. మీరు వెంటనే మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించడానికి సైబీరియా, జపాన్ లేదా ఫిన్‌లాండ్‌కు వెళ్లేందుకు మీరు వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు.

ప్ర

మీ పుస్తకంలో సులభమైన వంటకం ఏమిటి?

నేను ఈ కుక్‌బుక్‌ని సాధారణ వ్యక్తి లోపల ప్రతిదీ తయారు చేయగలగాలి, కానీ టీలు మరియు కాఫీలు కాకుండా సులభమైన వంటకం బహుశా రీషి చాక్లెట్ బాదం. కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే:

  • రీషి చాక్లెట్ బాదం

    రీషి చాక్లెట్ బాదం

    ఈ రుచికరమైన చిన్న మోర్సెల్‌లు-ఇవి సులువుగా తీయగలవు-మధ్యాహ్న అల్పాహారం లేదా విందు తర్వాత ట్రీట్‌గా చేయండి.

    రెసిపీని పొందండి

టెరో ఇసోకౌప్పిలా ఫోర్ సిగ్మాటిక్ యొక్క ప్రెసిడెంట్ మరియు స్థాపకుడు-ఒక సహజ సూపర్‌ఫుడ్ కంపెనీ ఇది బాధ్యతాయుతంగా మూలం యొక్క అద్భుతమైన శ్రేణిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పుట్టగొడుగుల పొడి సప్లిమెంట్స్ . ఆయన రచయిత కూడా హీలింగ్ పుట్టగొడుగులు: మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించేందుకు ఒక ప్రాక్టికల్ మరియు క్యులినరీ గైడ్ . తన స్థానిక ఫిన్‌లాండ్‌లో, ఇసోకౌప్పిలా తన కుటుంబానికి చెందిన శతాబ్దాల నాటి పొలంలో క్రమం తప్పకుండా పుట్టగొడుగుల కోసం వెతుకుతూ పెరిగాడు. అతను కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి రసాయన శాస్త్రం మరియు మొక్కల ఆధారిత పోషకాహారం రెండింటిలోనూ డిగ్రీని కలిగి ఉన్నాడు మరియు జపనీస్ మాట్సుటేక్ మష్రూమ్ ఫిన్‌లాండ్‌లో కూడా పెరుగుతుందని కనుగొన్నందుకు ఫిన్నిష్ ఇన్నోవేషన్ అవార్డును అందుకున్నాడు. ఇసోకౌప్పిలా ప్రస్తుతం కాలిఫోర్నియాలో నివసిస్తున్నారు-అక్కడ అతను వెనిస్‌లోని ది ష్రూమ్ రూమ్ యజమాని/వ్యవస్థాపకుడు: రుచికరమైన, అందంగా రూపొందించిన, పుట్టగొడుగుల ఆధారిత ఆహార పదార్థాలను తయారు చేసే కేఫ్.

ఈ వ్యాసంలో వ్యక్తీకరించబడిన అభిప్రాయాలు ప్రత్యామ్నాయ అధ్యయనాలను హైలైట్ చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. అవి నిపుణుల అభిప్రాయాలు మరియు గూప్ యొక్క అభిప్రాయాలను తప్పనిసరిగా సూచించవు. ఈ కథనం వైద్యులు మరియు వైద్య నిపుణుల సలహాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఈ కథనం వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు లేదా ఉద్దేశించినది కాదు మరియు నిర్దిష్ట వైద్య సలహాపై ఎప్పుడూ ఆధారపడకూడదు.