కనెక్షన్ కోసం హృదయం-ఓపెనింగ్ గైడెడ్ మెడిటేషన్

మనలో చాలా మందికి మన శ్వాస గురించి మరింత పరిచయం పెరుగుతోంది-దాని సహజ ఆటుపోట్లను గుర్తుంచుకోవడం, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన సమయంలో దాని వైపు తిరగడం మరియు ప్రశాంతత కోసం ఒక సాధనంగా ఉపయోగించడం. మరోవైపు, మన హృదయానికి శ్రద్ధ చూపడం చాలా అరుదు-మరియు మన స్వంత హృదయ స్పందనలతో ఒక క్షణాన్ని సంగ్రహించడం అంతుచిక్కని మరియు నశ్వరమైన అనుభవం.

చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి

ఈ గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లో, లాస్ ఏంజిల్స్-ఆధారిత యోగా టీచర్ అలెక్స్ ఆర్టిమియాక్ కనెక్షన్ మరియు ప్రేమ యొక్క భావాలను పెంపొందించే విధంగా రెండింటినీ అనుసంధానిస్తూ, మన శ్వాసతో మనం సాధన చేసే విధంగానే మన దృష్టిని మన హృదయాల వైపు మళ్లించమని ఆహ్వానిస్తుంది. ఇది మీ స్వంతంగా సంపూర్ణంగా సాధన చేయగల విషయం. మరియు అనుభవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, ఆర్టిమియాక్ ఒక స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామితో పంచుకోవడానికి ఒక వ్యాయామాన్ని సూచిస్తాడు, సున్నితమైన, ప్రేమపూర్వక కనెక్షన్‌ని సృష్టించడానికి టచ్ మరియు సరళమైన పరిశీలనను ఉపయోగిస్తాడు.

మేము మా అభిమాన అభ్యాసకుల నుండి గైడెడ్ మెడిటేషన్‌ల సేకరణను రూపొందిస్తున్నాము, వీటిని మీరు వినవచ్చు యూట్యూబ్ ఛానెల్ —మీరు ట్యూన్ చేయడానికి మా వద్ద ఏదైనా కొత్తది ఉన్నప్పుడు నోటిఫికేషన్‌లను పొందడానికి అక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి.

మరిన్ని వినండి